Gefühlstagebuch für Kinder – Achtsamkeit lernen

Mit Ein gutes Gefühl lernen Kinder sich und ihre Gefühle spielerisch kennen. Das herzerwärmende Tagebuch hilft dabei, die eigene Gefühlswelt besser verstehen und akzeptieren zu können. Gerade für die Kleinen – die einen sehr direkten Zugang zu ihren Emotionen haben – ist es wichtig, Werkzeuge für die eigene mentale Gesundheit frühzeitig zu erlernen. Die Kernaussage dieses Kinderbuchs: Alle Gefühle sind gute Gefühle. Auch schmerzhafte Emotionen wie Einsamkeit, Trauer und Scham haben eine wichtige Funktion, denn sie sagen uns, dass etwas fehlt oder nicht stimmt.

Tagebuch schreiben und Gefühle verstehen

Ein gutes Gefühl ist wunderschön illustriert. Charmante Monster erklären die 20 wichtigsten Gefühle im Alltag von Kindern – ohne Zeigefinger und ohne Bewertung. Jeden Abend anzukreuzen, welche Emotionsmonster sich über den Tag gezeigt haben, wird schnell zur schönen Routine. Ein regelmäßiges Ritual mit Ein gutes Gefühl schafft Raum, auch über Negatives zu sprechen. Mit Ein gutes Gefühl können Kinder und Eltern abends gemeinsam den Tag Revue passieren lassen. Was ist passiert? Was war besonders aufregend? Was war besonders schön?

Auflockerung bieten Rätsel- und Bastelseiten mit Aufklebern und Ideen zum Selbermachen. Ein gutes Gefühl begleitet den Alltag über 100 Tage und ist für Kinder von 4 bis 11 Jahren geeignet. Wir meinen: Man kann gar nicht früh genug damit anfangen, sich in Achtsamkeit zu üben. Die Schrift ist besonders gut lesbar. Alle Inhalte sind in Zusammenarbeit mit der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin Lena Kuhlmann erarbeitet worden. Ein gutes Gefühl war nominiert für Die Schönsten Deutschen Bücher 2021.

Ein gutes Gefühl – dein Buch in Zahlen

Ein gutes Gefühl ist prall gefüllt mit monstermäßigen Tipps, die helfen sollen, Gefühle zuzulassen, wahrzunehmen und zu benennen. Hierauf kannst du dich freuen:

• 10 Rätsel- und Bastelideen
• 24 monstermäßige Aufkleber
• eine Ausklappseite mit Monster-Emotionen
• ein Lesezeichenbändchen
• das Gefühlstagebuch für 100 Tage ist undatiert, es kann also jederzeit losgehen

Ein gutes Gefühl wird aus 100 % Altpapier und unter Einsatz von Pflanzenfarben hergestellt. Der Leim ist vegan und die Produktion klimaneutral. Um unnötigen Plastikmüll zu vermeiden, wird auf eine Folienverpackung verzichtet. Nachhaltiger geht’s nicht.

Ein guter Verlag – eine achtsame Erfolgsgeschichte

Vom Burnout zum Buch. Als Jan 2015 die Diagnose Burnout bekam, machte er eine Therapie und begriff schnell, dass er seine ungesunde Einstellung zur Arbeit würde ändern müssen. Jan hinterfragte alte Glaubenssätze und suchte nach neuen, die ihn in einen glücklicheren Alltag begleiten sollten. Auch seine Mitbewohnerin Milena – selbst mit depressiven Verstimmungen vertraut, die bis hin zu Panikattacken reichten – wollte ungesunde Denk- und Verhaltensweisen ablegen. Jan und Milena beschlossen, ihre Erfahrungen und Erkenntnisse positiv zu nutzen und mit anderen zu teilen. Die Idee: ein Terminkalender, der täglich dabei hilft, besser auf sich zu achten. Sie starteten eine Crowdfunding-Kampagne, um die ersten Bücher produzieren zu können. Und ihre eigenen Erwartungen wurden übertroffen. Die Idee traf einen Nerv und ging durch die Decke. Ein guter Verlag war geboren.

Stressabbau nach Plan

Mit Achtsamkeitsratgebern und ganzheitlichen Terminkalendern hilft Ein guter Verlag dir bei der schonungslosen Selbstreflexion. Bücher wie Ein gutes Gefühl geben dir praxisbezogene Tipps für die Burnout-Prävention. Was Jan und Milena als Selbsthilfe gestartet haben, ist heute die beliebteste Öko-Marke für Achtsamkeit in Deutschland. Wir finden: Eine gute Geschichte.